[자전거] 기초적인 자전거 타는 방법 - 기본 자세

자전거를 사서 타고다닌지는 10여년이 넘었습니다. 중간에 너무 오래 안탔지만... 마치 장롱면허처럼...

자전거를 조금씩 타보려고 일주일 혹은 2~3주에 한두번씩 자전거를 타기 시작했습니다. 타다 안타다를 반복하긴 하지만...

안장 높이는 대략 알았는데 1~2시간 정도 타다보니 어깨, 허리 등 통증이 조금씩 오기도하고 자세가 '이게 맞는가?' 싶기도해서 '자전거 타는 방법'을 검색하다가 잘 나온 영상이 있어서 캡쳐했습니다 :)

 

1. 의자(안장) 높이는 다리를 딱 폈을 때 뒤꿈치로 페달리 닿아야 한다.

 

2. 페달링은 앞꿈치를 사용해서 밝아야 한다.

 

3. 상체 자세는 팔과 몸이 90도를 유지해야 한다.

 

4. 의자(안장)의 중간에 앉아서 타야한다.

 

5. 무릎은 탑튜브에 붙혀서 페달링 해야한다.

 

6. 기어는 부달 페달링 90을 유지한다.

 

 

Youtube

https://www.youtube.com/watch?v=v1cyDxFz2TI